Mehr als nur Training
Finde dein passendes Training und fühl dich dabei wohl.
Training
Trainingszeiten sind noch nicht komplett online, werden auf Wunsch per Mail zugesandt.
Pilates
Pilates ist ideal für alle, die ihre Körperhaltung verbessern, ihre Muskulatur stärken und ihre Flexibilität erhöhen möchten.
Als Konzept zur Gesundheitsförderung wird dieser Kurs nach §20a SGB V von den Krankenkassen
Termine Pilates auf der Matte mit und ohne Kleingeräte:
Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr gemischte Gruppe (ab Mai)
Mittwoch: 20:00 - 21:00 Uhr Frauengruppe
Alte Kelter (Raum Wunnenstein / oben)
Grönerstraße 59, 71723 Großbottwar- Winzerhausen
-nicht in den Ferien-
Fun Tone
funktionales Training, das komplexe, alltagsnahe Bewegungsabläufe statt einzelner Muskeln trainiert, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig die Figur zu straffen und Fett abzubauen. Es nutzt kurze Intervalle (oft 45 Sekunden), um Muskelketten effizient zu fordern.
Group Fitness
Die Gruppendynamik verbunden mit Sport. In der Gruppe arbeite ich mit einem Levelsystem (für jede Übung gibt es eine leichtere oder schwerere Variante. Von Step Aerobic über HIIT Intervalltraining zum Zirkeltraining ist alles dabei.
Montags: 18:15 - 19:15 Uhr
Nur möglich in Verbindung mit einer Mitgliedschaft.
Nähere Infos: melli.x@icloud.com
Barre Workout
Das Stabilisieren über die Stange ermöglicht einen gezielten Fokus auf die Bein- und Gesäß-Muskulatur. Elemente aus dem Trainingswissen der Balletttänzerinnen treffen auf funktionelles Fitnesstraining. Dadurch wird das Training effektiv und abwechslungsreich gestaltet. Elemente aus dem Pilates runden das Programm ab, halten den Köper geschmeidig und in Balance.
4XF Fitness
4XF Fitness ist eine hochintensive und funktionelle Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in Bewegungsmuster integriert trainiert werden.
Als Konzept der Gesundheitsförderung wird dieser Kurs nach §20a SGB V von den Krankenkassen bezuschusst.
12 Einheiten je 60 Minuten
Termindetails folgen in kürze…..
Personal Training
Besonders für Anfänger (lerne die richtige Technik) , Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen (Rückenschmerzen), Vielbeschäftigte (effektives kurzes Training), oder Personen die spezifische Ziele verfolgen, ist eine Personal Training sinnvoll.
Für alle geeignet
Meine Trainings sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Ich passe die Übungen individuell an die jeweiligen Bedürfnisse an. Egal, ob Anfänger oder erfahrener Teilnehmer.