Mehr als nur Training

Finde dein passendes Training und fühl dich dabei wohl.

Pilates

Pilates ist ideal für alle, die ihre Körperhaltung
verbessern, ihre Muskulatur stärken und ihre
Flexibilität erhöhen möchten. 

Als Konzept zur Gesundheitsförderung wird
dieser Kurs nach §20a SGB V von den
Krankenkassen bezuschusst. 

 

 

Fun Tone

funktionales Training, das komplexe, alltagsnahe Bewegungsabläufe statt einzelner Muskeln trainiert, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig die Figur zu straffen und Fett abzubauen. Es nutzt kurze Intervalle (oft 45 Sekunden), um Muskelketten effizient zu fordern.

 

 

Group Fitness 

Die Gruppendynamik verbunden mit Sport.
In der Gruppe arbeite ich mit einem Levelsystem
für jede Übung gibt es eine leichtere oder
schwerere Variante. Von Step Aerobic über
HIIT Intervalltraining zum Zirkeltraining
ist alles dabei.

4 XF Fitness

4XF Fitness ist eine hochintensive und funktionelle Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in Bewegungsmuster integriert trainiert werden.

X-ercize (Übungsvielfalt), X-plosive (Schnelligkeit)
X-cellence (Präzision), X-treme (Leistungssteigerung)

Hula Hoop Workout

Ein Hula Hoop Workout ist ein effektives
Ganzkörper- Cardio- und Krafttraining.
Es stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert
die Koordination. 
Und vor allem: Es macht richtig viel Spaß..

Modern Pilates

Modern Pilates ist eine zeitgemäße Weiterentwicklung
des klassischen Pilates. Funktionelle Übungen, fließende
Übergänge, gezielte Kräftigung mit Musik, verbinden
sich zu einem effektivem Ganzkörpertraining. 

Für alle geeignet

Meine Trainings sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitness und Gesundheit. Ich passe die Übungen individuell an die jeweiligen Bedürfnisse an. 

Ich bin nach §20 SGB V zertifiziert mit ZPP Zulassung.